亲爱的教员关系: 有时我觉得我不知道自己在做什么, 我被"发现"只是时间问题. 我该怎么办呢?? -感觉像个骗子
亲爱的作家: You are not alone; this is a common concern that faculty and researchers seek support around. 持续的自我怀疑，感觉欺诈和无能, 这种现象通常被通俗地称为冒名顶替综合症, 在高成就的个体中是否经常观察到一种心理模式. 虽然这不是一种可诊断的病理, 冒名顶替综合症会对一个人的身份和价值产生巨大的负面影响.
这种对被“发现”的内在恐惧通常会被更长时间的工作和不切实际的标准所抵消. 这很容易导致自我价值感和自信心的下降, 怨恨, 倦怠, 抑郁和焦虑, 所有这些都会对你生活中重要的人际关系和爱好产生负面影响.
管理冒名顶替综合症的第一步是承认自己内心的批评. 注意你内心的批评者是如何不公平地权衡变量的. 而不是, 采取更严格和科学的方法:记录内部反馈，并将其与外部反馈进行比较. 在这里要客观公正!
其次，考虑一下你会对一个可能正在经历类似事情的好朋友说些什么. 你怎么可能关心他们呢? 你会对他们说什么，尤其是当他们如此自我批评和苛刻的时候?
最后，提醒自己困难的出现和失败的发生是多么的自然. 想想那些可能处于类似情况并有类似感受的人. 同情自己.
寻求值得信赖的导师的建议和指导，记住你可以随时联系 教师和工作人员援助计划 寻求专业支持.
作者:Stanley Ly, MA, 教职员援助计划主任, 博彩平台推荐, 2022年10月