你今年有想要完成的目标吗?
无论你想实现什么，目标在博彩平台推荐的生活中都扮演着重要的角色. 随着时间的推移, 你可以为你的教育设定不同的目标, 职业生涯, 健康, 家庭或你生活中其他重要的领域.
设定目标还可以帮助你明确对你来说最重要的事情，并帮助你发展自己的优势. 这里有一些建议和技巧可以帮助你为2024年设定成功的目标.
为自己选择正确的目标
从小事做起
有时候，当博彩平台推荐试图同时处理大的目标或太多的目标时，会感到不知所措. 在处理另一个目标之前，先专注于一个你能完成的小目标，为自己的成功做好准备. 从你知道你能完成的目标开始也会很有帮助. 开始这些类型的目标可以帮助你建立对自己能力的信心，并帮助你形成长期的习惯.
这里有一些小目标的例子，可以帮助你朝着更大的目标前进:
学者
- 使用计划表来跟踪截止日期、任务和测试
- 提前安排学习时间
- 定期探访办公时间
- 寻求资源(例如.g. 辅导、图书馆等.)
工作
- 设定查看邮件的时间限制
- 使用计划来跟踪截止日期和里程碑
- 和你的上司谈谈你的目标
- 在晚上关掉通知.g. 前景、团队)
身体健康
- 确定你可能长期喜欢的活动
- 每天安排15-20分钟的活动时间
- 携带一个可重复使用的水瓶以保持水分
- 尝试新的食谱，包括各种各样的食物
财务状况
- 回顾一下你目前的消费习惯
- 找到可以减少开支的地方
- 每个月选择一笔合理的钱存起来.g. $10-50)
- 安排自动转帐到你的储蓄账户
确定你的优势(和潜在的挑战)
当你开始缩小你的目标, 思考一下你目前的习惯是很有帮助的, 优点和过去可能阻碍你实现目标的事情.
例如, 如果你不是一个早起的人, 在早上上课或上班前开始慢跑可能很难. 对自己诚实会帮助你发现障碍并找到克服它们的方法. 在这种情况下, 在下午课间或晚餐前慢跑可能更容易.
围绕你已经有的习惯或常规设定目标，会帮助你以更少的挫折完成它们. 想清楚自己的优势以及如何获得支持来克服障碍也会很有帮助.
保持正轨
招募一个支持系统
保持动力是很难的，特别是如果博彩平台推荐的目标跨越很长一段时间. 当博彩平台推荐感到沮丧或感觉博彩平台推荐没有取得进展时, 有一个合适的支持系统可以帮助博彩平台推荐走上正轨. 想想你生活中那些能鼓励你、激励你或让你负责的人. 让他们成为你的支持系统的一部分，当你需要鼓励的时候依靠他们. 花时间和那些支持博彩平台推荐的目标，愿意帮助博彩平台推荐克服挑战的人在一起会让一切变得不同.
使用SMART方法
有时博彩平台推荐可能会发现博彩平台推荐设定的目标太笼统或不现实. 设定明智的目标可以帮助博彩平台推荐设定更具体、更有意义的目标. 以下是制定明智目标时需要考虑的一些事情:
S具体
把你的目标缩小到清晰具体的范围.
问问你自己: 我到底想要完成什么?
Measurable
量化你的目标，这样你就可以跟踪你的进展.
问问你自己: 我如何知道自己取得了进步或达到了目标?
Attainable
确保你的目标是现实的，在你的控制范围内.
问问你自己: 我对实现这个目标有多大信心? 这是我能影响或控制的吗?
R《
选择一个让你觉得值得的目标，与你的努力相匹配，并为你的长期成功奠定基础.
问问你自己: 我为什么要实现这个目标?
T输入法设置
目标应该是有时间限制的，要有开始和结束的日期，这样你才能坚持下去.
问问你自己: 我能在六个月、六周、今天等时间里完成什么.?
一路上要记住的事情
记住你的“为什么”
是什么激励你设定并实现一个特定的目标?
花点时间想清楚你为什么要开始完成你的目标. 这是你个人投资的东西吗? 还是受期望或外界压力的驱使? 选择你关心的目标会增加成功的可能性, 关注它们背后的原因可以帮助你保持动力, 尤其是在面对挫折或障碍时. 如果你觉得你在挣扎，重新审视你的原因.
实践的灵活性
虽然具体可以帮助博彩平台推荐设定有意义的目标, 允许自己改变方向和练习灵活性也很重要. 在某些情况下, 博彩平台推荐可能会发现博彩平台推荐最初的目标并不合适，或者已经变得难以维持.
有时候，这是因为博彩平台推荐为自己设定的最初目标并不像博彩平台推荐想象的那样现实. 有时，博彩平台推荐可能会遇到挫折，使博彩平台推荐难以前进或取得进展.
记得定期检查自己，重新评估你的目标. 评估你的进步并根据需要做出调整可以帮助你避免过度劳累或感到精疲力竭.
有趣的目标
如果你正在努力实现或维持你的目标, 试着记住这些东西来创造“有趣”的目标:
F:灵活性
生活在发生，事情在改变. 让你的目标随着生活的季节而变化. 例如, 如果你今年生病了, 当你生病的时候，期望自己每天去健身房可能是不合理的. 同样的概念也适用于你的心理健康、身体健康和个人情况.
U:令人振奋的
为自己设定目标不应该是一种惩罚. 事实上, 把注意力集中在你想要添加到生活中的事情上通常是有帮助的, 而不是你想从生活中减去的东西. 例如, 如果你想吃得更健康, 在你的饮食中添加水果和蔬菜可能比从你的饮食中减少食物种类更有帮助.
护士:无数的
新年目标通常围绕着具体的数字. 虽然这在制定明智的目标时很有帮助, 重要的是要记住，数字并不代表一切. 例如, 你的生活不太可能因为你在体重秤上看到的数字或你今年读的书的数量而发生根本的变化.
庆祝小小的成功
实现博彩平台推荐的目标可以给博彩平台推荐一种强烈的成就感. 然而，如果博彩平台推荐只关注最终结果，博彩平台推荐可能会错过沿途的重要里程碑. 事实上，在取得更大成就的过程中，承认和奖励小的成功是很重要的. 这可以帮助博彩平台推荐保持动力，庆祝博彩平台推荐的进步.
想想你在朝着更大的目标努力时可能达到的一些里程碑. 在你完成了每一个里程碑之后，用一个感觉良好的活动来奖励自己. 例如, 你可以请自己喝杯高级咖啡, 与朋友共进庆祝晚餐, 在家泡个温泉放松一下，或者计划做一些你一直期待的事情.
寻求支持资源
你不必一个人去做. 支持资源可以帮助你设定切合实际的目标, 确定过程中的重要步骤，如果你感到不知所措，就坚持下去. 这里有一些校园里可用的支持资源.
学生资源
同伴健康辅导
与训练有素的同伴健康教练一对一会面，设定健康目标，并与校园资源联系. 教练可以帮助你制定一个计划来管理压力, 时间管理, 学者, 睡眠, 关系等等.
辅导方案
你想在本学期提高你的学术地位吗? 博彩平台推荐提供各种各样的辅导和学习资源，以支持您和您的学业成功. 有些是针对某些班级、院系或学生群体的. 大多数是免费的，而有些则需要收费.
每周的计划
健康促进每周提供一些项目来帮助你养成健康的习惯, 参与自我照顾，从学习中休息一下. 整个星期都有课程，所有博彩平台推荐的学生都可以免费参加.
心理辅导及精神科服务
CAPS提供上门服务时间, 磋商, 筛选约会, 为所有中大学生举办小组及工作坊. 辅导员可以亲自或在线提供帮助, 与学术相关的其他资源的解决方案和信息, 压力, 焦虑, 物质使用, 关系等等.
营养服务
与注册营养师(RDN)会面，以获得各种服务, 包括营养评估, 食物过敏或不耐受, 运动营养, 膳食计划, 饮食失调的支持等等.
大学康复社区(CUCRC)
CUCRC提供社区, 为正在康复或寻求从各种行为中康复的学生提供支持和联系. 他们每周都会举办支持会议，并为所有科罗拉多大学的学生提供康复指导.
个人培训服务
Rec中心的国家认证私人教练可以帮助提供动力, 教育, 指导和指导，帮助您提高您的整体健康和实现您的目标. 他们也在这里通过评估来支持你，帮助你最大限度地锻炼，同时最大限度地减少受伤的风险.
教职工资源
教职员工援助计划(FSAP)
FSAP为博彩平台推荐所有教职员工提供免费的心理健康服务, 包括简短的个人或夫妻咨询, 社区推荐, 工作坊及支援小组
免费的员工团体健身课程
娱乐中心每月两次为教职员工举办各种免费团体健身课程. 欢迎所有级别，不需要会员资格.
健康生活工作坊
教职员工援助计划(FSAP)提供与身体健康和福祉相关的免费研讨会和支持小组.
娱乐中心会员资格
中大雇员、退休人员及其配偶/家属有资格成为康乐中心的会员. 员工和教职员工还可以获得25美元的试用期会员资格，可以使用这两个校园设施, 更衣室和免费的团体健身课程.
大学康复社区(CUCRC)
CUCRC提供社区, 为正在康复或寻求从各种行为中康复的学生提供支持和联系. 他们每周都会举办支持会议，并为所有科罗拉多大学的学生提供康复指导.
工作Well
工作Well是校园里的一项新举措，致力于建立和维持一种文化和环境，通过意识和利用项目来支持员工的福祉, 事件, 以及培养归属感的服务.