从工作中抽身休息可能会带来压力. 事实上，根据 皮尤研究中心在美国，近四分之三的教育专业人士都是大学生.S. 少花点时间.
如果你担心把工作抛在脑后, 这里有一些建议，可以帮助你感觉更自信，准备好享受假期.
表明你需要从工作中休息一下
人们可能会因为各种各样的原因而避免休假, 但通常会有一些迹象表明，是时候离开了. 这里有一些值得考虑.
如果其中任何一个适用于你，不要担心. 你并不孤单. 事实上，这表明休息时间对保持和改善你的健康是多么重要.
休假的好处
休息一段时间可以帮助缓解上面列出的许多感觉和担忧. 研究还表明，假期可以在很多方面促进健康，包括:
除了这些好处，休假还可以帮助你重新认识工作之外的自己. 例如, 它可能会给你一个机会花更多的时间与你的家人或朋友, 享受你可能一直忽视的爱好，享受无忧无虑的乐趣.
同样重要的是要知道，你不需要计划一个很长的假期来休假. 你可以“毫无理由”地申请专利商标局，也可以仅仅因为. 你仍然会获得所有相同的好处. 只是一定要花一些时间做你喜欢的事情, 而不是把你所有的时间都花在家务或其他烦人的责任上.
明确你的目标
从工作中休息一下是很重要的. 然而，知道你在离开的时候想要走向什么也很重要. 明确你想做什么(或不想做什么)可以帮助你充分利用你的休息时间. 这里有一些问题你可以问自己更清楚:
你也可以把这些事情结合起来做. 无论你选择做什么, 对你可用的时间和资源保持现实的态度是很重要的. 这意味着你不可能总是有一个“完美”的假期. 与其期待完美，不如允许灵活性，拥抱自发性.
准备离开办公室
把工作抛在脑后的想法会让你感到压力吗? 这里有一些方法可以让你和你的团队在你离开的时候获得成功.
围绕重大活动做计划. 你即将举行婚礼或家庭团聚吗? 如果你知道有些事情需要请假, 一定要把它们记在日历上，并提前提交专利商标局的申请.
考虑到旺季. 你在一年的同一时间都很忙吗? 你是否有重要的截止日期或即将到期的项目? 想清楚你的工作量，尽量避免在一年中的高峰时间请假. 这可以帮助减轻你把责任抛在脑后的压力. 你也可以和你的同事商量一下，试着协调一下休息时间，这样当有人不在的时候就有人可以接替.
请求支援. 如果你计划休假，试着提前让你的主管和同事知道. 这可以帮助你们一起工作，确保你不在的时候事情继续向前发展. 与你的主管和团队合作，确定谁可以在你离开时回答问题或接管可能出现的紧急需求. 安排时间与他们见面，这样你就可以向他们汇报可能需要他们关注的问题或项目. 一定要在出发前至少提前一周提醒他们.
安排会议时间. 如果你的日历上有会议，你打算出去, 让其他与会者知道. 如果有人邀请你参加会议, 你可能想让他们重新安排时间，或者给你提供笔记，你可以在你回来的时候复习. 如果你是会议的组织者, 让人们知道你不会出席会议，或者向其他与会者发送取消通知.
创建自动回复. 在你离开之前设置一个不在办公室的电子邮件通知. 这样可以让别人知道你不在的时候该联系谁，以及你打算什么时候回去工作. 你还可以包括人们什么时候会收到回复的信息. 例如, 你可以这样说, “我回来后五个工作日内会给你答复.当你回到办公室时，一定要关闭或设置一个自动回复的结束日期.
把工作抛在脑后
让自己深吸一口气，享受不用去上班的事实. 忍住查看或回复工作邮件、电话或信息的冲动. 关闭Outlook和Teams的通知功能可以帮助你避免查看或回复每一条收到的邮件.
如果你需要和工作保持联系，那就和你的上司和同事划清界限. 例如, 你可以设定只在一天的特定时间查看信息. 这可能意味着你只在早上回复电子邮件和其他请求一个小时. 同样重要的是要记住，你可以依靠你的团队和指定的后备人员的支持. 你不必事事亲力亲为, 尤其是当你在度假或给自己留时间的时候.
改变工作心态并不总是那么容易, 你可能需要提醒自己，你没有义务在休息时间工作. 毕竟，这就是休假的意义所在.
主管在员工休假的时间和方式上起着重要作用. 这里有一些方法可以帮助你的团队利用他们的假期.
鼓励休假. 如果你注意到你的团队成员很少休假, 你可以开始鼓励他们这样做. 与员工单独坐下来，找出你可以如何支持他们，让他们获得专利商标权，也会很有帮助.
把休假作为一个目标. 考虑将休假时间作为团队年度绩效目标的一部分. 虽然这看起来很激进, 它还有助于促进一种自我照顾的文化，并确保人们花了他们需要的时间.
设定预期. 你的团队成员可能会觉得他们需要保持联系，即使他们不在办公室. 试着设定回复邮件的期望值, 电话, 当他们不在时的信息或请求. 提醒他们避免参加工作活动，并鼓励团队的其他成员在有人休假时避免联系他们.
管理范围. 管理团队的工作量非常重要, 尤其是当人们要离开办公室的时候. 确保你的团队知道会有人代替他们，这样他们不在的时候就不会觉得自己要为任务负责. 请记住，您可能需要将工作分配给多个团队成员，以确保其他人不会因额外的责任而感到不堪重负.
重新进行过渡
你有没有想过在假期之后再放个假? 你可以通过慢慢适应来帮助他们更顺利地回到工作中. 这里有一些建议可以考虑.
多放一天假. 如果你一直在旅行，考虑多花一天时间休养. 这将给你一个机会回到你的日常生活中, 哪一种方法可以让你回到日常生活中不那么不和谐呢.
创建缓冲区. 回来的第一天可能会让人不知所措. 给自己一个缓冲日，简单地赶上进度. 你可以考虑把日历上的内容屏蔽掉，这样你就有时间浏览一下收件箱，了解一下你不在的时候发生了什么. 这也可以帮助你确定在未来几天或一周内哪些地方可能需要你的关注.
远程工作. 如果你有一个混合的时间表，考虑在回家的第一天工作. 不过一定要先和你的上司确认一下.
赶上. 考虑安排和同事的会议, 主管或直接下属重新连接, 赶上进度，获取状态更新. 这将允许你们一起工作，以确定出现的任何潜在问题，并确定下一步的优先级.
寻求帮助. 不要因为你回去工作就觉得你必须做所有的事情. 如果你需要帮助来加快进度或赶上项目进度，可以寻求帮助.
找到支持
休假分享计划
如果你不能休完所有的假期, 博彩平台推荐提供休假共享计划, 员工可以捐出由于最高应计限额而损失的天数吗.
在2024年6月30日之前捐出你多余的假期. 你也可以在一年中的任何时候为这个项目贡献假期.
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FSAP为经理和主管提供免费的咨询服务、研讨会和建议. 这些服务可以帮助教职员工解决心理健康问题, 了解各种健康主题，并获得管理工作场所冲突的支持.
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