主要调查人员
Daniel Craighead; Douglas Seals
资金
国家老龄研究所
协作+支持
综合生理学系
每天锻炼5分钟, 不举重，不慢跑一步, 能降低你心脏病发作的风险吗, 改善你的思维，提高你的运动表现, 博彩平台推荐的初步研究表明.
“这基本上是对吸气肌肉的力量训练,丹尼尔·克雷格黑德解释道, 我系博士后研究员ntegrative生理学 他正在领导一项所谓的吸气肌力量训练(IMST)的临床试验.
IMST包括通过提供阻力的手持设备大力吸气. 想象一下，用吸管使劲吸，吸管又吸回来了.
在20世纪80年代, 患有肺部疾病的患者进行了30分钟的手术, 每天进行低阻力治疗，使自己不再使用呼吸机. 但最近的研究表明，如果抵抗力增强, 对于时间紧张的老年人来说，每天只需吸入30次，持续六周，就能获得许多其他好处.
到目前为止, 在大约50人的试验中, 克雷格黑德的研究小组发现，使用这种设备的人血压的改善程度比一些药物所能达到的效果还要大, 拥有更健康的动脉, 在认知和运动测试中得分更高.
你甚至不需要换运动服.