5岁的安塞尔和3岁的西尔万在妈妈琼·格鲁伯和她的实验室协调员的会议上拍了一段视频. 来源:June Gruber

三月初的一个星期四，琼·格鲁伯(June Gruber)正在为她3岁和5岁的儿子们准备上学前班，这时她接到了一个电话，全国各地的父母也即将接到这个电话: 

“博彩平台推荐被告知学校正在关闭，他们不可能回来了,格鲁伯回忆道, 心理学和神经科学助理教授，专门研究情绪. “从那以后，他们就一直待在家里.”

天后, 她和丈夫Raul Saucedo, 哲学助理教授, 被要求无限期地留在博尔德峡谷的家中. 一夜之间，他们忙碌的工作生活变得更加复杂.

她并不孤单. 约5500万美元.S. 孩子们现在都回家了, 根据皮尤研究中心的数据, 在这些家庭中，约有一半的家庭父母双方都是全职工作.

格鲁伯管理实验室和指导学生的职责已经加强, 一项新的研究探索了疫情如何影响大学生的心理健康. 与此同时，她还兼任家庭幼儿园老师. 对她和丈夫来说，白天很长——一个带着孩子们去远足, 而另一个则在临时办公室里参加Zoom会议. 一个上美术课，另一个在Zoom上办公时间.

不是每个妈妈都这么幸运. 调查显示, 即使在今天, 64%的母亲表示，在照顾孩子方面，她们比配偶或伴侣做得更多. 最近的一些新闻报道表明，在疫情期间，学术界的男性发表的文章比以往任何时候都多, 女性撰写的论文越来越少.

“在这个时期，养育孩子对母亲来说尤其具有挑战性,格鲁伯说, 尤其是那些在角色突然转变的同时，还要平衡工作义务和自己对疫情的情绪反应的人.”

为了纪念母亲节，博彩平台推荐采访了格鲁伯，听听她是如何处理的，并得到了她的建议:

你是怎么让你的孩子们忙起来的?

两个小家伙不停地在一起. 博彩平台推荐早上五点半起床.m. 吃早餐，在户外度过漫长的一天, 与自然联系，移动身体. 博彩平台推荐在建造堡垒，在小溪里扔石头. 下午，博彩平台推荐在画石头和画画. 博彩平台推荐很幸运能住在科罗拉多州，周围都是美丽的大自然. 几乎不可能和这个年龄的孩子一起工作，他们喜欢“放大炸弹”,“所以博彩平台推荐通常会来回传递火炬. 

最困难的部分是什么?

只是纯粹的疲惫——试图做一份全职工作，但突然间只有一半的时间来做它，感觉像是一项不可能完成的任务. 我想博彩平台推荐这些有小孩的人都开始怀疑博彩平台推荐能维持这种速度多久. 因为保持身体距离的规定，你不能叫任何人过来帮忙.

最好的部分是什么?

我喜欢一觉醒来就不用去任何地方, 早上花点时间和孩子们一起看日出. 当我和孩子们在一起的时候，没有时间可以看，没有什么可以担心或注意的. 有一种静止的感觉——时间是无限的. 我很感激能在这么小的年纪和他们在一起. 

大流行如何影响你的研究?

博彩平台推荐正在目睹博彩平台推荐一生中最重要的自然实验之一. 如果你消除了社会接触，人们的心理幸福感会发生怎样的变化. 博彩平台推荐已经在监督一个项目，调查大约800名大学新生的心理健康状况. 我认为, “为什么博彩平台推荐不停下来问问这些学生，大流行正在如何改变他们的生活?“我的实验室团结起来，这项研究正在进行中. 

我还与30多位临床心理学教授和从业人员共同撰写了一篇论文，这是一种行动呼吁. 当博彩平台推荐把身体健康曲线弄平的时候, 长期的心理健康影响只需要一个月的时间. 博彩平台推荐需要开始问:博彩平台推荐怎样才能使心理健康曲线变平? 

你对职场妈妈有什么建议?

把强烈的情绪想象成波浪. 会感觉很紧张. 它会达到顶峰. 但波浪不会永远持续下去. 这些都会过去的. 在这个时候，知道这一点很重要，感觉有点没完没了. 参与那些能给你带来快乐、让你不断运动的活动也很重要. 即使你感到极度疲惫或焦虑，也要坚持早晨散步. 继续使用Zoom或FaceTime与朋友联系. 仅仅因为你身体上的距离并不意味着你必须与社会脱节. 

还有其他建议吗??

请记住，情感的多样性是人类自然而重要的一部分. 现在不仅感到悲伤、沮丧和疲惫是可以接受的, 这是非常合适的. 这些情绪的目的是让你与博彩平台推荐生活的这个不寻常的世界保持联系. 不要因为一直快乐而感到压力.