标题图片:Eliud Kipchoge于2019年10月在维也纳举行了INEOS 1:59挑战赛.  CC的照片 by 迈克尔Gubi 通过Flickr.

9月. 25, 肯尼亚马拉松运动员埃利乌德·基普乔格将自己保持的世界纪录提高了30秒, 在柏林马拉松比赛中，他以2:01:09的成绩冲过终点线，向着这项运动的圣杯迈出了诱人的一步:跑完26英里.在官方认可的比赛中，两小时内跑了两英里.

选秀对他的到来起到了至关重要的作用 CU巨石新研究.

更妙的是:这种竞速策略可以为中间包装者节省三到五分钟的时间, 太, 包括那些参加2022年博尔德马拉松或本周末芝加哥马拉松的人.

“博彩平台推荐的研究证实，起草可以产生巨大的影响,资深作者罗杰·克拉姆说, 名誉副教授 综合生理学系. “即使是优秀的马拉松运动员也没有充分利用这一点.”

争论多，研究少

单独运行, 即使在寂静的日子, 当你穿过空气分子时，空气分子会撞到你, 让你慢下来. 在另一个跑步者的空气动力学阴影下跑步, 也被称为起草, 它们把这些分子推开, 这样你就不用这么辛苦了.

自1970年以来，跑步者通过牵伸可以节省多少能量一直是一个争论的问题, 当时英国生理学家格里菲斯·皮尤发表了一项研究，结论是跑步者大约8%的能量都花在了推空气上. 这表明，一名优秀的马拉松运动员可以通过巧妙的牵伸将时间缩短多达6分钟. 但这项研究只涉及一名受试者在风洞中的跑步机上跑步. 随后的一项对三名跑步者的研究计算出的能量消耗大约是这个数字的一半.

克拉姆和共同作者埃德森·苏亚雷斯·达席尔瓦说, 在巴西南里奥格兰德州联邦大学任教, 和沃特·胡卡默, 现就职于马萨诸塞大学阿默斯特分校, 试图澄清事实.

“这是第一项基于生理学可靠地衡量起草运动对运动表现益处的研究,克拉姆说。.

研究小组招募了12名男性跑步者，让他们在跑步机上以每英里6到8分钟的速度完成6次5分钟的试验. 首先，它们运行正常. 然后, 而不是让风吹向它们, 他们用一根橡胶带以4或8牛顿的力(大约一到两个满啤酒罐的重量)把他们拉回来，以模拟有步行者(其他跑步者的牵引力)或没有步行者的空气动力学阻力. 

除此之外, 克拉姆和他的团队测量了跑步者的耗氧量, 或者它们在每种情况下消耗了多少能量.

底线是:皮尤是对的.

克拉姆说:“博彩平台推荐的数字最终与他发现的单个跑步者非常相似。.

研究人员得出结论，理论上，在没有任何风阻力的情况下，跑步者每增加体重的1%，就可以增加大约6%的力量.

实际上，即使是最理想的牵引力也只能消除85%的阻力. 特别是, 原因尚不清楚, 一些跑步者似乎比其他人从牵伸中获益更多.

对于基普乔格这样身材和速度的跑步者来说, 这意味着单独起草可以节省3:42到5:29之间的时间.

令人惊讶的是，速度较慢的跑步者也能节省同样的时间. 例如, 达席尔瓦计算, 一个125磅重的, 身高5英尺7英寸的女性马拉松选手通常能跑出3分35秒的成绩，而她的成绩最多能提高5分钟. 

“无论是顶级精英还是低水平马拉松运动员，都可以在尽可能多的比赛中采用最佳的牵伸阵型,达席尔瓦说.

一个被低估的秘密武器

为追求个人纪录的凡人赛跑者准备的, 简单地躲在高一些的跑步者后面一段时间就能产生不同的效果, Kram说. (注意:在炎热的天气里，这可能会适得其反，阻挡了凉爽的微风。).

对于Kipchoge, 现在的挑战是找到一个完美的阵型和一个能跟得上他更长的步行者.

在正常的公路赛跑规则下，一名选手只能有三名起跑者. 在柏林奥运会上，三名竞走者跑在他前面，跑到15英里处，他就离开了. 如果步行者能让基普乔奇再坚持10公里, 作者报告说, 他可以再削一分钟. 

在2019年Kipchoge著名的英力士1:59挑战期间, 他使用旋转起搏器来帮助他打破两个小时, 除了穿理想的鞋子，在理想的跑道上跑步, 所有这些因素都会产生很大的影响, 根据 克拉姆之前的研究.

但这不是一场正式的比赛, 根据世界田径协会, 跑步的里程碑还没有正式达到.

克拉姆相信这一天会到来，而且可能很快就会到来.

“大规模参与的马拉松比赛又回来了, 人们对跑两个小时的马拉松也产生了浓厚的兴趣,他说. “Kipchoge只需要剃掉大约一分钟的胡子. 更有纪律的选秀可以很容易地把他带到那里.”