当压力水平飙升时，博彩平台推荐的关系首先受到影响. 压力会让博彩平台推荐感到孤独、疲惫、不堪重负和烦躁. 这就是为什么在压力蔓延到博彩平台推荐生活的其他领域之前，知道如何避开干扰和减少压力的影响是很重要的.
停止
博彩平台推荐都有过这样的经历:朋友说错话了, 室友忘了倒垃圾, 经过漫长的一周，你准备好崩溃了. 如果感觉这一切即将发生，请按暂停键. 这是深吸一口气，用停止方法检查自己的时刻.
H:你饿了吗?
如果答案是肯定的，花点时间吃点健康的零食. 这将有助于缓解任何“饿怒”的感觉，并给你的身体一个能量提升. 当你的基本需求得到满足的时候, 以一种更冷静、更有成效的方式看待情况可能会更容易.
你生气了吗?
如果答案是肯定的，那么找出原因和解决方法就很重要了. 你是因为倒垃圾而不高兴，还是真的有别的原因? 花点时间思考一下自己的情绪. 记录下来找出真正困扰你的是什么是很有帮助的. 一旦你找到了你愤怒的根源, 让自己冷静下来，找到一种有效的方法来解决这个问题. 查看博彩平台推荐的文章 如何进行重要的对话 的想法.
L:你寂寞吗?
这并不一定意味着你是一个人, 但你会感到疏远吗, 孤立的, 撤回或断开? 这可能是一个提示，是时候伸出手来和你信任的人谈谈你正在经历的事情了. 即使你当时对朋友很生气, 分享你的压力和你一直在处理的事情可能会帮助你感觉更好，重新建立联系.
T:你累吗?
不仅仅是身体上，你的精神也很疲惫? 如果是这样的话, 也许是时候休息一下了, 做一个快速的冥想, 拉伸, 躺下或闭上眼睛几分钟. 众所周知，熬夜会让人心情不好, 但即使是几个小时的睡眠不足或一天的精神挑战也会产生同样的效果.
进行对话
停止方法并不能取代处理关系中存在的问题. 如果你不开心, 你还是需要和你的朋友们谈谈, 家庭, 室友或其他重要的人告诉你你的压力，以及你需要从这些关系中得到什么来克服压力. 话虽如此, 发火或用你以后可能会后悔的言语和行为来回应会增加你的压力水平，使你以后处理事情变得更加困难.
前进
养成自我检查的习惯. 寻找压力的迹象，使用停止(你也可以尝试写日记，或者问自己在课堂上做得怎么样)来确认你的需求, 的关系, 等.). 一旦你认识到你的触发因素和反应是什么, 你会更适合以积极的方式处理压力情况.
如果你发现自己的压力水平和人际关系失控， 心理辅导及精神科服务 提供了 免费的研讨会 人际关系，沟通技巧等等. 学生也可以从 解决冲突 在校园，为遇到冲突的学生提供免费指导.