如果你或你认识的人正在考虑自杀，有一些资源可以帮助你.
- 危及生命的紧急情况: 拨打911或去最近的急诊室.
- 全国自杀预防: 988或800-273-8255(英语)888-628-9454(西班牙语)
自杀可能是一个难以启齿或尴尬的话题, 尤其是当你不确定某人是否想结束自己的生命时. 然而, 重要的是要知道谈论它, 即使谈话很简短, 能减少羞耻感并鼓励那些正在挣扎或处于危险中的人寻求支持吗.
以下是每个人都应该知道的博彩app推荐自杀的三件事.
没有单一的自杀原因
而抑郁症等心理健康状况通常与自杀有关, 重要的是要知道没有单一的自杀原因. 事实上，人们可能会因为许多不同的原因而考虑或尝试自杀.
自杀影响着各个年龄段的个人和社区, 性别认同, 比赛, 种族, 性取向, 宗教和社会经济地位. 而自杀可以影响任何人, 比如LGBTQ+人群, 年轻人和退伍军人的风险更高.
这里有一些风险因素可能会增加人们试图结束自己生命的机会.
注意: 重要的是要知道，以下任何因素的存在并不一定意味着某人正在考虑自杀. 个体存在的因素越多，风险可能就越高.
人际关系因素
- 失去支持系统(如.g. 搬家、转学或工作、出柜等等.)
- 重大个人损失(如.g. 亲人去世、被驱逐、失业等.)
- 暴露于他人的自杀行为，如朋友、家人或名人
- 遭受虐待、忽视或创伤的经历
环境因素
- 个人危机, 特别是如果它增加了一个人的孤立感或影响自尊.g. 分手或离婚，学业或职业上的挫折等等.)
- 获得致命手段(e).g. 枪支、毒品/药物等.)
- 长期应力(e).g. 欺凌、骚扰、关系问题、虐待等.)
健康因素
- 先前存在或急性发作的精神健康状况(例如.g. 抑郁、焦虑、精神病等.)
- 物质使用障碍(s)
- 曾有自杀企图
- 引起情绪变化的疾病或药物
- 严重的健康状况(e).g. 慢性疾病、疼痛、残疾等.)
- 创伤性脑损伤
2)很多自杀都有警示信号
有自杀念头的人在付诸行动之前可能会表现出一个或多个警告信号. 有些人可能会在行动前向所爱的人透露他们的意图, 比如向朋友或家人倾诉，而其他人可能会提供更微妙的暗示.
在某些情况下, 人们在生活的某个方面表现出征兆，而在另一个方面却没有, 因此，越来越多的人意识到这些迹象，博彩平台推荐就更有可能注意到一个人何时处于痛苦之中，并为他们提供支持. 同样重要的是要知道，并不是每个人在自杀前都会透露自己的自杀意图. 如果你“错过”了这些信号，那不是你的错. 很有可能，他们并不在那里.
如果你担心某人可能有伤害自己的危险，听从你的直觉. 如果你担心某人可能有自杀的危险，这里有一些事情需要注意.
评论
有人可能会这样谈论令人担忧的事情:
- 自杀
- 感觉绝望
- 没有活下去的理由
- 成为别人的负担
- 感觉被困住或无助
- 无法忍受的痛苦或折磨
行为
有些人可能会以新的或不寻常的方式行事, 特别是如果它与痛苦的事件有关, 丢失或改变:
- 增加酒精或毒品的使用
- 退出常规活动
- 与朋友或家人隔离的
- 睡得太多或太少
- 赠送财物
- 大哭:攻击性或情绪爆发，包括大哭
- 乏力
- 研究结束他们生命的方法
- 从事鲁莽或危险的行为(如.g. 超速，追逐肾上腺素等.)
感情
某人可能表现出以下几种情绪或情绪中的一种:
- 抑郁症
- 焦虑
- 失去兴趣
- 易怒
- 羞辱/羞愧
- 搅拌/愤怒
- 救援/突然提高
- 麻木
- 缺乏动力或自我封闭
3)自杀是可以预防的
如果你关心的是朋友, 家庭成员, 同学或爱人有自残或自杀的危险, 有很多方法可以帮助别人获得支持.
谈谈你的担忧
如果你担心有人有危险, 找个时间和他们私下谈谈你的担忧. 不带评判地倾听他们的故事，让他们知道你关心他们. 如果你不确定他们是否想过自杀，温柔而直接地问他们. 例如, 你可以这样说, “听起来你最近经历了一些艰难的时期, 我想确保你没事. 你有自杀的想法吗，或者你想自杀吗?“询问自杀的问题直接传达了这样一种信息，即博彩平台推荐可以就他们的情况与他们进行更深入的对话 真的 做.
如果他们说他们想过自杀或正在积极考虑自杀，要认真对待他们. 和他们呆在一起，确保他们的安全. 你可能需要帮助他们识别和移除潜在的自杀工具，如毒品/药物或枪支. 代表他们联系危机支持服务.
管理你的情绪
提起自杀并谈论它可能是一件伤脑筋的事情, 特别是如果有人告诉博彩平台推荐他们想过自杀. 在开始谈话前做好准备，这样你就可以控制自己的情绪. 当博彩平台推荐投射自己的恐惧或焦虑时, 它会导致另一个人把博彩平台推荐拒之门外或变得更加痛苦. 在接近你担心的人之前，花点时间让自己冷静下来. 记得重申你的关心和关心.
跟进
如果你认识正在挣扎的人, 即使他们没有考虑过自杀, 跟进他们是很重要的. 关注他们，看看他们需要什么，他们做得怎么样，以及你能如何支持他们. 你可以给他们发个短信，给他们打个电话，或者邀请他们出去玩，叙叙旧.
灌输希望
如果你认识正在挣扎的人, 让他们知道有资源可以帮助他们 可以 获得更好的. 如果你担心某人的安全，不要犹豫，拨打CAPS(303-492-2277)寻求帮助.
注意: 自杀会给留下的朋友和家人带来难题. 亲人可能会问自己:我错过了什么? 我能做什么呢?
而有些人在产生自杀念头之前会表现出一个或多个警告信号, 其他人可能在没有事先警告的情况下自杀身亡. 重要的是要记住，一个人决定结束自己的生命并不是他们所爱的人的反映.
这里有一些可以帮助学生的资源, 与精神健康问题或自杀念头作斗争的教职员工.
如果你或你认识的人威胁要马上杀死或伤害自己, 打911请求紧急心理健康支持.
学生资源
福利支票
如果你担心健康问题，任何警察部门都可以设立福利检查, 某人的安全或福利. 准备好给出确切的地址(如果在校园的话，宿舍和房间号)以及你担心的原因.
- 校园: CUPD 303-492-6666
- 校外: 博尔德警察局303-441-3333
紧急/紧急资源
危机服务
如果学生需要紧急或当天的支持, 心理谘询及精神科服务(CAPS)提供24/7的危机支援. 拨打303-492-2277与分诊顾问联系.
紧迫的资源
学生支援及个案管理(SSCM)
SSCM为学生在博彩平台推荐学习期间提供支持. 他们在这里帮助学生识别问题和适当的资源. 他们还与学生合作制定行动计划.
紧迫的资源
大家一起说
如果一个学生目前没有自杀倾向，但可能正在挣扎, Let 's Talk是一个与支持服务联系的好方法. 他们可以与辅导员进行一对一的保密咨询，这可以帮助他们获得洞察力，并与校园内的其他资源建立联系.
研讨会
如果一个学生目前没有自杀倾向，但可能正在挣扎, 工作坊是学生学习应对焦虑技巧的好方法, 压力和其他痛苦的情绪. 整个星期都有讲习班，由学生心理健康费用支付.
受害者援助办公室(OVA)
OVA提供免费和保密的信息, 咨询, 支持, 为学生提供宣传和短期咨询服务, 研究生, 经历过创伤的教职员工, 令人不安或扰乱生活的事件.
教职工资源
教师和工作人员援助计划
FSAP为博彩平台推荐的教职员工提供免费的短期咨询. 所有的FSAP服务提供者都是经过培训的通才顾问，他们有能力帮助你解决各种各样的个人和工作问题.
可供教职员工使用
危机服务
如果你或你的同事需要紧急或当天的支持, 拨打全国自杀热线988或800-273-8255(英语)或888-628-9454(西班牙语).
可供教职员工使用
受害者援助办公室(OVA)
OVA提供免费和保密的信息, 咨询, 支持, 为学生提供宣传和短期咨询服务, 研究生, 经历过创伤的教职员工, 令人不安或扰乱生活的事件.
可供教职员工使用
学生支援及个案管理(SSCM)
SSCM为学生提供个性化的支持. SSCM案例经理将学生与校园合作伙伴联系起来, 社区资源和支持系统, 同时建立一种信任的关系，并指导他们自我宣传.
学生推荐
健康和保健联络员
博彩平台推荐的学院和学校可以从心理咨询和精神病学服务部门获得专门的联络团队, 受害者援助和健康促进办公室.
学生推荐
红色的文件夹
“红色文件夹”提供了如何识别遇险迹象的信息, 如何回应以及如何将学生推荐给适当的校园资源.
学生推荐