学期末可能是一个艰难的时刻. 增加了表现出色的压力, 达到预期或达到某些里程碑会对博彩平台推荐的心理健康产生负面影响. 谈论自杀, 即使谈话很简短, 可以鼓励有风险的朋友和同伴寻求帮助吗.
这里有一些建议，如果你担心你的朋友, 室友或同学可能正在挣扎或考虑自杀.
了解警告信号
虽然自杀可能会让博彩平台推荐感到意外或感到意外, 在自杀行为之前可能有一些微妙或更明显的迹象. 了解潜在的警告信号和干预方法可以显著降低自杀行为的风险.
以下是一些需要注意的信号:
- 远离朋友、家庭或同龄人
- 忽视外表或卫生的
- 学业成绩的突然变化(如.g. 逃课，旷课等.)
- 精神健康状况明显下降或恶化(例如.g. 抑郁、焦虑、双相情感障碍等.
- 鲁莽行事或从事冒险行为
- 有暴力或自我毁灭行为的
- 酗酒或滥用其他药物
- 睡不着或一直在睡觉(包括上课)
- 谈论或写博彩app推荐死亡、死亡或自杀的话题
- 表达生活毫无意义或没有理由活下去的感觉
- 感到绝望或被困住，好像没有出路
- 绝望感
- 赠送财物
如果你注意到这些警告信号, 你可以做一些事情来支持那些正在挣扎的人，帮助他们获得资源.
分享你的担忧
如果你关心某人，并且觉得和他们交谈很舒服, 温柔地分享你所注意到的以及你想要帮助的愿望. 试着安排一个时间与他们私下会面，讨论你的担忧. 提供你注意到的行为的具体例子会很有帮助. 例如, 你可以说“我注意到你最近一直在努力完成任务”或者“我注意到你最近没有花那么多时间和朋友在一起。.承认他们的痛苦有助于打开对话的大门.
如果你不确定如何接近某人或开始对话，请查看 Kognito. 这个免费的在线课程通过角色扮演和模拟来帮助学生练习与心理健康和自杀预防相关的对话技巧.
如果你不愿意向别人表达你的担忧, 考虑填写一份在线推荐信 学生支持和案例管理. 他们的办公室可以联系学生跟进并提供额外的支持.
问问题
当与朋友或同伴交谈时，不要害怕直接询问有关自杀或自残的问题. 与博彩平台推荐所想的相反, 直接谈论自杀并不能让他们产生自杀的想法. 如果他们想过自杀或自残, 问他们这件事可以让他们松一口气，也可以让他们有机会更公开地谈论这件事.
当你问的时候，表达你的关心，比如“我问是因为我关心。. 你想过自杀吗?如果不是，他们会让你知道的. 问某人, 即使他们没有想过自杀, 让他们知道，如果事情有变，以后再谈也没关系. 如果他们有自杀的想法，可能是时候帮助他们联系校园资源了.
记住，你不必为别人的心理健康或自杀念头而承受压力. 为你的朋友和你自己寻求心理健康资源.
听
不带评判地倾听，克制给他们建议的冲动. 了解别人的痛苦和他们正在经历的事情是很重要的. 请记住，自杀行为通常是短期的，并且是具体情况的. 在许多情况下，自杀意念是为了控制或管理巨大的痛苦. 当疼痛消退时，自杀的念头也会随之减少. 然而，了解一个人痛苦的根源(例如.g. 学业压力、心理健康问题等.)也可以帮助博彩平台推荐更好地支持他们，并为他们提供资源.
管理你的情绪
谈论自杀可能会让人伤脑筋, 特别是如果有人说他们考虑过自杀. 然而，控制自己的情绪是很重要的. 当博彩平台推荐投射自己的恐惧或焦虑时, 它会导致另一个人把博彩平台推荐拒之门外或变得更加痛苦. 相反，试着重申你的关心和关心. 让他们知道你在他们身边，你希望他们没事.
灌输希望
让这个人知道有资源可以帮助他们，事情会变得更好. 如果你担心某人的安全，不要害怕立即打电话求助. 这里有一些校园资源，可以帮助那些与心理健康问题或自杀念头作斗争的学生.
学生资源
福利支票
如果你担心健康问题，任何警察部门都可以设立福利检查, 某人的安全或福利. 准备好给出确切的地址(如果在校园的话，宿舍和房间号)以及你担心的原因.
- 校园: CUPD 303-492-6666
- 校外: 博尔德警察局303-441-3333
紧急/紧急资源
危机服务
如果学生需要紧急或当天的支持, 心理谘询及精神科服务(CAPS)提供24/7的危机支援. 拨打303-492-2277与分诊顾问联系.
紧迫的资源
学生支援及个案管理(SSCM)
SSCM为学生在博彩平台推荐学习期间提供支持. 他们在这里帮助学生识别问题和适当的资源. 他们还与学生合作制定行动计划.
紧迫的资源
大家一起说
如果一个学生目前没有自杀倾向，但可能正在挣扎, Let 's Talk是一个与支持服务联系的好方法. 他们可以与辅导员进行一对一的保密咨询，这可以帮助他们获得洞察力，并与校园内的其他资源建立联系.
研讨会
如果一个学生目前没有自杀倾向，但可能正在挣扎, 工作坊是学生学习应对焦虑技巧的好方法, 压力和其他痛苦的情绪. 整个星期都有讲习班，由学生心理健康费用支付.
受害者援助办公室(OVA)
OVA提供免费和保密的信息, 咨询, 支持, 为学生提供宣传和短期咨询服务, 研究生, 经历过创伤的教职员工, 令人不安或扰乱生活的事件.