对许多学生来说，自己做出健康决定可能是一种压力很大的经历. 然而, 花时间研究你的选择和了解过程可以帮助你做出明智的决定.
这里有一些问题可以问，如果……
你在考虑心理治疗
第一次与心理健康专家会面可能会让人望而生畏. 如果你决定继续寻求治疗，问自己这些问题可以帮助你更好地了解你目前的担忧，并制定目标.
现在什么不工作?
问问你自己，现在你的生活中有什么不好的. 你有什么特别想要解决或改变的吗? 例如, 你可能会感到沮丧或没有动力, 你可能在社交或交友方面有困难, 或者你可能会被压力压垮. 与治疗师分享这些见解可以帮助你们朝着同一个目标努力，共同制定有效的治疗计划.
如果事情变得更好，我怎么知道?
当你开始确定你的担忧时，想想是什么。更好的 对你来说可能是这样的. 例如, 如果你正在与抑郁症作斗争, “更好”可能意味着减少或消除自残行为, 有更多的动力在早上起床，或者再次享受你的爱好. 重要的是要记住，“更好”对每个人来说都是不同的. 如果你为自己设定的目标不一定符合别人的期望或目标，那也没关系.
我对治疗师有什么期望?
治疗因人而异. 想想你对潜在的治疗师有什么期望. 以下是一些你可能需要考虑的例子:
- 你和和你性别或身份相同的人在一起更自在吗?
- 你想要一个能提供具体技能和工具的人吗?
- 你希望有人问你问题和挑战你吗?
- 你想要一个最能认同你的感受并帮助你反思的人吗?
- 你喜欢谈话治疗还是对药物治疗感兴趣?
- 你希望多久能见到某人一次(一周一次，一个月一次，等等).)?
花点时间想想你的期望可以帮助你在时机成熟时找到合适的治疗师.
你在找心理医生
找到一个好的治疗师是很有挑战性的, 特别是如果你想了解保险范围的话, 服务需求增加或其他障碍. 在选择治疗师时，最重要的是找到一个合适的人. 找一个你愿意敞开心扉的人. 客户“货比三家”，与几个不同的治疗师见面，以找到最适合的人，这并不罕见. 许多治疗师提供免费电话咨询，以确定他们的服务是否适合你. 当你开始与治疗师联系时，这里有一些问题要问.
你的治疗风格或方法是什么?
不同的治疗师可能会使用不同的技术. 重要的是要询问潜在的治疗师他们的治疗风格，以及他们如何处理你的具体问题，以确定他们是否适合你.
你以前遇到过类似的客户或问题吗?
这个问题可以帮助你更好地理解治疗师的经历. 你可以询问他们是如何对待以前的客户的, 结果是什么，你认为他们的技能如何适用于你的具体情况. 了解治疗师是如何与其他客户合作的，也能让你了解你对他们的治疗有什么期望.
你如何处理紧急情况?
当你寻找治疗师时，讨论接触的界限是很重要的. 例如, 你可以询问治疗师他们通常是如何处理紧急情况的，以及在预定的会议之外是否可以联系他们. 你可能还想讨论一下首选的联系方式(电话、电子邮件、短信等).). 这些类型的问题会让你更好地了解如何处理危机情况，或者如果你有其他问题或担忧，请咨询治疗师.
支持寻找心理健康提供者
博彩平台推荐有各种各样的资源可以帮助你找到并联系心理健康专家, 包括:
心理辅导及精神科服务
CAPS提供简短的筛选预约，允许学生与CAPS提供者一对一会面. 你将带着一个计划离开你的筛查预约，以帮助管理你的担忧.
- 最好的: 想知道他们的选择是什么或正在寻找短期支持的学生.
繁荣的校园
如果你正在寻找与当地供应商在你的地区连接, 蓬勃发展的校园可以帮助您与各种基于专业化的供应商建立联系, 需求和保险.
- 最好的: 想要参加持续或每周治疗的学生，他们有私人保险或科罗拉多大学博尔德金船.
管理服务
如果您目前注册了博彩平台推荐金牌学生健康保险计划(SHIP), 行政服务可以帮助您浏览您的保险范围，并了解您对心理健康服务的好处.
- 最好的: 想要了解保险范围和福利的Gold SHIP学生.
你已经在接受治疗了
无论你之前是否接受过治疗，还是正在接受治疗, 这些问题可以帮助你充分利用你的时间.
我觉得情况没有好转. 我需要耐心点，还是博彩平台推荐可以尝试其他更有帮助的方法?
如果你觉得事情没有改善，或者你没有取得有意义的进步, 也许是时候和你的治疗师谈谈你的选择了. 询问他们是否需要练习耐心，或者是否有其他更有帮助的方法. 这些问题将帮助你更好地了解你目前的进步和期望. 与你的治疗师讨论你的经历也会有所帮助, 这样他们就能更好地理解你现在在哪里, 你想达到什么水平，你们可以一起做出哪些调整.
我怎么知道我什么时候结束了治疗?
对许多人来说，治疗不是一种持续的、终生的经历. 在停止治疗之前，你可以参加短期或长期的治疗. 你也可以回到治疗中来解决现有的问题或解决新的问题. 和你的治疗师谈谈你的期望，讨论什么时候停止治疗是合适的，这可以帮助你更好地理解什么时候说再见或休息一下是合适的. 记住，如果你将来需要支持，你可以回来接受治疗.
精神卫生资源
咨询和精神病学服务(CAPS)提供了各种各样的资源，可以帮助你与心理健康提供者联系或探索你的选择.
研讨会
培养新的应对技巧来管理压力、焦虑和痛苦的情绪. 讲习班由学生心理健康费用支付，整个星期都可以参加.
团体治疗
加入一个治疗小组，寻求保密的支持，并在同伴的帮助下解决你的问题. 团体治疗由学生心理健康费用支付.
筛选约会
筛查预约为学生提供了与CAPS提供者虚拟会面的机会，以帮助评估治疗需求和探索选择.
大家一起说
Let 's Talk是一项免费服务，博彩平台推荐的学生可以通过远程医疗或亲自与辅导员进行非正式和保密的咨询. 无需预约.
博彩平台推荐来谈谈精神病学
大家一起说 Psychiatry是一项免费服务，面向目前没有服用药物来管理自己心理健康，但希望获得有关药物或精神科护理的一般信息的学生.
危机的支持
如果你或你认识的人正在经历心理健康危机或有紧急需要, 当天的支持, CAPS可提供24/7的援助.